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宝宝吃什么能长高  

2016-09-18 18:50:47|  分类: 【育儿知识】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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宝宝吃什么能长高 - 随遇而安 - *

 1、牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

  需要注意的是:牛奶确实富含钙质,有些孩子坚持每天喝牛奶就真的长高了,但也有些孩子虽然每天喝牛奶,但身高还是没有太大变化。孩子每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要孩子长高,不能只喝牛奶,还要多给他适当补充多种营养物质。

  2、菠菜

     菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。如果宝宝抗拒菠菜,可以试试把菠菜切碎,混到饭团里面。

  3、鸡蛋

   鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1个比较适合。

  4、胡萝卜

   胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,可能有的宝宝不爱吃,可以试试考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,做成炒饭。

  5、橘子

   橘子酸酸甜甜的,富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃,有助长高。

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