注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

.

.

 
 
 

日志

 
 

老寿星的长寿“秘诀”  

2012-11-03 13:15:00|  分类: 【长寿之道】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

老寿星的长寿“秘诀” - 沙漠玫瑰 - *.*寿星的长寿“秘诀

老寿星的长寿“秘诀” - 沙漠玫瑰 - *.*

  

    根据对几百个寿星的调查,以及古代寿星的经验,总结出寿星的十个长寿“秘诀”如下:

   第一,心态平和,知足乐观。进入老年以后,待人处事都心态平和,对人生采取乐观主义态度;不攀比,不妒忌;不自卑,不高傲;不怨天尤人,不喜怒无常;看破红尘,知足常乐。

  第二,生活规律,按时作息。生活有规律,每天吃三顿饭,起床、吃饭、工作、休闲、睡眠等基本上遵守自己确定的作息制度,不放任自己。

  第三,粗茶淡饭,素食为主。 饮食粗茶淡饭,不挑食,不偏食,不抽烟,不酗酒,五谷杂粮都吃,五颜六色兼食;荤素搭配,以素食为主,多吃蔬菜瓜果,少食大鱼大肉。

  第四,睡眠充足,劳逸结合每天都要有充足的睡眠,睡眠太少和睡眠过多都对健康不利;
要劳逸结合,每天都有适当的时间休息,不过渡劳累。

  第五,喜欢活动,经常劳做。喜欢活动,爱好运动,经常工作,适当参加体力劳动,根据现有条件从事体育锻炼(散步,跑步,游泳,登山,逛公园,游名胜等)。

  第六,婚恋幸福,生育旺盛。感情丰富,恋爱和婚姻没有遭受多次严重挫折,有正常的爱情生活,生育能力旺盛,精力充沛。

  第七,家庭和睦,子孙孝顺进入老年仍然有异性伴侣,或子孙同居;家庭和睦,伴侣温馨,子孙孝顺,享受天伦之乐。

  第八,善良厚道,乐于助人。心地善良,品德良好;对人宽厚,乐于助人,亲朋好友众多。

  第九,气候宜人,环境清静。生活所在地气候宜人,环境清静,远离噪音喧嚣,基本上没有污染。

  第十,民风淳厚,平安和谐 居住地所在社区或村镇民风淳厚,治安良好,社区和谐,邻里和睦。
    上述十个秘诀中,第九个秘诀和第十个秘诀是外在条件,不是个人的秘诀。但是,没有这两个外在条件,老年人要成为寿星几乎是不可能的。

  评论这张
 
阅读(40)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017